收藏本站|欢迎光临吉林科学技术出版社,请收藏本站方便下次登录!

101个有科学根据的减肥小偏方 (让大S、小S、陶晶莹、张小燕等当红明星惊叹不已的减肥法,台湾版荣登各大畅销书排行榜,更有热门节目展开专题讨论) 台湾诚品、金石堂、博客来 生活类畅销排行榜第一名! 美国减肥专科医学会第一位华人医师、

现     价
27.70
作     者
邱正宏著
出版时间
2015-1-1
ISBN
9787538487220
所属分类
 
 
  • 版 次:1
  • 页 数:189
  • 字 数:134000
  • 印刷时间:2015-1-1
  • 开 本:16开
  • 纸 张:纯质纸
  • 印 次:1
  • 包 装:平装
编辑推荐

  台湾诚品、金石博客来生活类畅销书排行榜第一名!
  大S、小S、陶晶莹、张小燕……争相追捧的瘦身顾问;
  畅销书《一瘦一辈子》、《一美一辈子》作者邱正宏最新作品;最科学的瘦身理念!作者拥有中西医结合临床学博士学位,从事减肥门诊及医学美容手术近二十年,参加过两岸各类重量级电视节目,是台湾家喻户晓的明星医生;
  台湾版上市首月,紧急加印,并荣登博客来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜;
  《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目曾对本书进行专题讨论;
  什么时候喝咖啡能减肥?餐前吃花生为什么能降低食欲?5℃冰水一年能帮你减掉1.56公斤脂肪?减肥蔬果第一名是什么……101个有科学根据的瘦身小偏方,简单又好用,快来试试吧!

内容推荐

  热量过多就是中毒,体重过多就是自杀!  专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验,总结成101个减肥小偏方,不但科学有效,而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整,减肥也能变成有趣的游戏!  餐前半小时吃颗糖果;  多吃坚果类食物;  有时间逛逛街;  把餐具改成红色;  出门晒晒太阳;  ……  交叉使用书中的方法,你将在不知不觉间瘦下去。

作者简介

  2014年英国IBC世界名人录“医学终身成就奖”得主  中西医结合临床学博士。毕业于台湾阳明大学,曾赴美国纽约大学医学中心进行研究。从事减肥门诊及医学美容手术近二十年,现为台湾景升联合诊所院长,激光溶脂中心医师,两岸美容医学交流促进协会理事长,亚洲抗老美容医学会常务理事。  因其学识渊博、谈吐幽默,备受广大媒体青睐,参加过《康熙来了》、《百科全说》、《爱尚健康》、《美丽俏佳人》、《X诊所》、《SS小燕之夜》、《麻辣天后宫》、《最强大夫》、《新闻专访》、《新闻大追击》等多个热门电视节目,赢得无数口碑。  连续数年被评为台湾畅销书作家。著有《一瘦一辈子》、《一美一辈子》等多本畅销书。本书台湾版荣登博客来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜,引发《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目专题讨论,再掀全民减肥风潮。

在线试读部分章节

  正确地喝咖啡可以减肥  咖啡因是咖啡中的重要成分,能提高人体消耗热量的速率。  研究发现,100毫克的咖啡因(约1杯咖啡)可提高心肺功能,使人体的新陈代谢率增加3%~4%;新陈代谢率一提高,就会增加热量的消耗,所以有帮助减重的效果。  除此之外,咖啡具有利尿的作用,可增加排尿量,使上厕所次数增加,协助排除身体里的多余水分。  咖啡还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素,有通便作用,因此可以当成快速通便剂。  台湾地区某知名艺人,曾在节目上公开她解决多年来便秘的方法,就是每天早上起床喝一杯冰咖啡。  咖啡对人体的好处很多,每天饮用3~4杯咖啡,能帮助预防心血管疾病。甚至还有研究发现,每天两杯咖啡,可以预防老年痴呆症。  但要注意的是,喝咖啡也有正确时机!边吃正餐边喝咖啡,或是餐后半小时内喝咖啡,咖啡因和单宁酸都会干扰铁质的吸收,长期下来会对人体有影响。  喝咖啡对于减肥最好的饮用时机,就是在运动后来一杯!  我用一个简单的比喻来说明,让大家了解这个复杂的生理机制:我们运动后,肾上腺素(epinephrine)像一把火一样把脂肪燃烧起来了,而准备燃烧脂肪的时候,我们人体会自动出现一个机制,不让这把火烧太久,像一桶水一样把这把火给浇熄。而咖啡因就是阻止这桶水泼下来的关键,帮助我们的脂肪持续燃烧。  运动后喝杯咖啡,让这把火烧久一点,也就离减肥的目标更近一点了。

书摘与插画