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男人冷养,女人热养 顶级中医养生专家杨力最新力作。温度适宜决定寿命长短。“冷”点的男人活得久,“热”点的女人更长寿。男女养生大不同,男人属阳,女人属阴。男冷养,补肾壮阳效更佳;女热养,补气养血子宫安康。

现     价
21.50
作     者
杨力著
出版时间
2015-3-1
ISBN
9787538487251
所属分类
 
 
  • 版 次:1
  • 页 数:200
  • 字 数:200000
  • 印刷时间:2015-3-1
  • 开 本:16
  • 纸 张:铜版纸
  • 印 次:1
  • 包 装:平装
编辑推荐

★男人体质偏阳多热,女人体质偏阴多虚寒。因此男冷养,女热养,顺应体质养生才是长寿之道。
★全面剖析男女不同体质特点,用好“冷养”处方,用对“热养”食物,让养生保健更具针对性。
★男人“冷”养生,降火气,填肾精,强腰膝,缓解疲劳,提高精子质量。
  女人“热”养生,暖子宫,气色好,安神志,促进睡眠,妇科病不扰。

内容推荐

本书分为上下两篇,上篇介绍了男人为何要“冷”养,以及如何“冷”养能让男性精力更充沛;下篇介绍的是女人为什么要“热“养,以及如何“热”养能让女性更娇美如花。当代男人好热食,烟、酒、肉、咖啡不离口,又因压力大,常焦虑、兴奋,甚至狂躁,产热太多,导致身体热积火重;而女人好凉食,瓜果、凉菜、冷饮,又因操心多,忧虑、郁闷,甚至抑郁,尤其爱穿露装薄衣、短裙,以致积寒受凉太重。并且男人多偏阳,女人常偏阴,阳性热,阴性寒,所以男人多热,应冷养;女人常阴,当热养。本书根据男人女人间的冷热之分、不同的生理特点,有针对性地提出男女不同的养生之道。讲述了如何通过运动、饮食、中医保健技法等方法来实现男人“冷”养与女人“热”养,达到阴阳平衡,共同健康的状态。

作者简介

杨力,中国中医科学院教授、博士生导师、中国首席中医养生专家、中央电视台《百家讲坛》主讲专家、美国纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授、美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。著名中医学家、学者、作家,中国作家协会会员。从事中医研究45年,行医长达40年之久,重视调养先天之本。近十年来,举行过数千场公益讲座,深受老百姓的喜爱,曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今,其著作累计字数已达两千余万字,其中中医养生书籍已出版50余种。

在线试读部分章节

男人养生滋阴比壮阳重要盲目壮阳,邪火伤身有些男人不好意思跟医生说“我早泄、我阳痿……”往往喜欢在药店购买壮阳补肾药品。其实,很多人不是真正阳痿了,而是因为自己感到肾虚,随便买些壮阳药补一补。还有一些人什么毛病也没有,只是为了借药纵欲。盲目壮阳,只会导致邪火伤身。明确病因再用药对男人来说,除了那些性功能障碍较重的患者,一般人不一定要服用壮阳药来“助性”,可以适当服用中药类的补肾药品调节身体。从中医角度看,壮阳药多属温燥药物,长期服此类药易导致阴精亏损,出现阴虚火旺的症候。对原有阴虚导致阳痿、早泄者,壮阳药所起的作用正好是加重性功能碍。因为每个人的体质是不一样的,而且体质也不是固定不变的。若是因体质虚弱引起的“不性福”,加以壮阳是雪中送炭;若本身已肝火旺盛,还盲目壮阳,相当于火上浇油,造成口臭、便秘、失眠、心悸、咽喉肿痛等。所以,正常人没有必要服壮阳药,有性功能异常者,要请医师根据具体情况辨证施治。天然美食养肾最妙在刚出现“不性福”的状况时,完全可以通过天然食材来调补身体。天然美食中,黏滑食物富含胶原蛋白和精氨酸,最滋肾养阴,且能够增强精子的活动能力,例如山药、鳝鱼、墨鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、雪蛤膏、鱼肚等。壮阳的美食则包括鞭类、鹿茸、海龙、海马等中药,但用药、用量最好在医生指导下使用。常吃坚果类食物,如花生、核桃等,可以滋养前列腺。当然,如果性功能障碍的症状持续一个月以上,则应尽快去看医生。滋阴降火,平衡阴阳当男人体内有虚火时,由于精、血、津液等物质的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热相对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状态,这时一定要滋阴降火,平衡阴阳。● 饮食保健。常选择的食物有:糯米、芝麻、绿豆、豆腐、藕、甘蔗、西瓜、黄瓜、冬瓜、甲鱼、螃蟹、海参、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、黑木耳、牛奶等。这些食品性味多甘寒性凉,皆有滋补机体阴精的功效。● 药物保健。常用补阴的药物有:麦门冬、玉竹、黄精、枸杞子、天门冬、石斛、沙参、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑葚、决明子、银耳、蜂王浆等。滋阴其实很简单,这一点男人要向女人学习。每天早晨喝点儿蜂蜜水,晚上喝点儿红枣粥。热养有招,女人的问题女人解决暖水防妇科病做家务最好多用温水做家务最好多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的五倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。老人们普遍都有勤俭节约的习惯,即使到了冬天,洗碗、洗菜时,怕费电、费水而不肯用温水洗涤,宁可用冷水。事实上,无论对于老人自身健康,还是生活中洗碗洗菜的需要,都建议用温水。 温水做家务,卫生从饮食卫生、健康角度来看,用温水洗菜洗碗有着诸多的好处。首先,热水洗碗更能彻底清除餐具上的污垢;其次,如果用冷水洗碗,势必就会使用更多洗洁精,既有洗洁精残余影响健康之嫌,也对环境保护不利。洗水果、蔬菜也是温水才好,因为温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。不要怕温度太高的水会破坏果蔬中的营养物质,只要水温是温热而不烫的就可以放心洗涤。温水做家务,健康更重要的是,用温水做家务对老人的身体健康大有益处。随着年龄的增长,老年人的动脉血管壁变厚,血管变细,容易引发供血不足。而冬天气温低,老人血液循环变慢,使老人普遍比年轻人更怕冷。如果每天用冷水做家务,不但会加重老人的畏寒症状,甚至会导致风湿等严重疾病。建议老人们在冬季,除了洗菜洗碗以外,在做拖地板、洗衣服等家务时都选择用温水。

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